다이어트 식단 1일차
아침은 크라비아 1개
파인애플 한개
간단하고 맛있고
출근길 운전하면서 먹기 편하다.
어제 미리 만들어둔
저지방 햄 샌드위치 :)
이마트트레이더스에서 구매한 본레스햄
얇게 두장 구워서
0칼로리 하인즈 머스타드 발랐는데
존맛.
샌드위치 담번엔 좀 더 빵빵하게
만들어봐야겠따.
맛있는데 왜 0칼로리죠?
하인즈 만세!
재료 전부 이마트 트레이더스 10가지 곡물식빵
본레스햄 아이스프릴 채소
모짜렐라 치즈 한장
하인즈 머스터드 소스
본레스햄은 얇게 썰어서
소분해뒀다.
한두장씩 빼서 굽굽하면
오케이 .
중간에 배고플때
크라비아 한개
한개에 단백질 5g
영양제 챙겨먹고
출출할때 깎아온 콜라비 먹었다
섬유질이 많아서인지
이거 먹고 은근히
든든했다.
(콜라비 맛은 무우맛에 양배추 스멜~
매운맛은 없고 달달한 맛)
저녁에 크리비아 한개 더 먹구
퇴근하고 집와서
저녁은
이마트트레이더스에서 구매한 그릴
닭가슴살
닭가슴살에 홀그레인 머스타드 올려먹으니
존맛
요것도 칼로리 0
느끼할때 샐러리 아삭아삭 씹어먹으니
맛있다.
오늘 식단 성공적 !
소스가 한몫했네.
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